Pages

Friday, June 26, 2015

MINUM AIR KOSONG SANGAT MENYEKSAKAN!

Tips Dan Cara Paling Berkesan Minum Air Kosong

Assalamualaikum

Siapa kat sini yang susah sangat nak minum air kosong?

Siapa yang bila minum air kosong terus pengsan?

Siapa yang ada alergik bila minum air kosong?

Siapa yang memang anti dengan air kosong?

Wahhh...kalo ada yang jawab soalan di atas dengan jayanya,
rasanya anda ada masalah !!!

Badan kita perlukan sejumlah air untuk organ, sel dan sendi berfungsi dengan baik.

Apa Jadi Akibat Kekurangan Air Dalam Badan?

√ sakit kepala
√ air kencing kuning
√ badan terasa panas
√ sakit-sakit badan

Saya nak kongsikan cara saya minum lebih 3liter setiap hari.

#Tips 1 - Waktu Solat 5

Sebagai orang Islam, kita solat 5x sehari.
Kita boleh guna waktu solat sebagai panduan untuk minum air dan satu peringatan supaya tidak lupa.
Sebelum solat, minum 500ml dan selepas solat minum lagi 500 ml.
Kalo solat 5 waktu, dah dapat 5 liter. Banykkan?
Tapi, tak payah la minum banyak tu, boleh adjust mana yang patot tapi menggunakan format yang sama.

#Tips 2 - Beri Perisa Pada Air Anda

Cara ni lebih kurang macam infused water. Saya suka guna buah lemon. Dari zaman sekolah memang kalo beli lemon, saya buh dalam air minuman, terutama air masak. Konon nak bg semangat nk minum la kan. But it did teach me something fun!

Lepas tu, saya mula eksperimen dengan sayur timun. Sedap jugak...sejuk je rasa dan air bau timun yang wangi & fresh.

Dan kadang2 saya guna herba. Paling menjadi kegemaran daun pudina & rosemary. Pudina tu saya letak je setangkai2 bersama-sama buah lemon yang dipotong. Lepas tu, biar semalaman dalam peti sejuk. Esok dah boleh minum.

Paling terbaru, saya guna kurma. Sama jugak kaedahnya. Boleh guna kurma atau kismis. Rendam semalaman. Air Nabeez ni katanya menjadi kesukaan Rasulullah kita suatu masa dulu.

Jadi, bagi yang anti minum air putih, ikutilah kaedah di atas bg menggalakkan anda minum air kosong. Selain tu, infused water ni bagus untuk yang nak detoks toksin dari badan & bagus untuk yang nak mengurangkan berat badan.

#Tips 3 - Guna straw atau corong botol air

Ni tips yang memang sangat berguna. Ada beza tau bila kita minum menggunakan straw atau pon terus minum dari cawan. Dan jugak minum dari air botol bercorong lebih mudah daripada air botol bermuka luas.

Ni adalah kuasa psikologi. Bila kita minum air menggunakan botol air bermuka luas, kita rasa kita minum sangat banyak air dengan sekali teguk. Tp sebenarnya, kita baru je minum beberapa ml air.

Sebaliknya kalo minum menggunakan straw atau botol air bercorong, tanpa sedar kita dah hampir habis minum air kosong.

#Tips 4 - Minum Air secara berkala

Selain anda boleh mengikut format solat waktu di atas, anda juga boleh minum air kosong secara berkala.

Contohnya
Minum 1-2 gelas air selepas bangun tidur
Minum 1 gelas sebelum tidur
Minum 2 gelas semasa ambil vitamin atau ubat
Minum 1 gelas sebelum makan.
Dan setiap tindakan, seperti membasuh baca, membaca atau pun melakukan kerja rumah, selang selikan dengan pengambilan 2 gelas air kosong.

#Tips 5 - Minum air mengikut berat badan anda.

Disarankan setiap 2.5kg bersamaan 1 liter. Jadi, jika berat anda 50kg, maka anda perlu minum 2 liter air sehari.

Pengiraan ini sangat penting untuk menentukan jumlah air yang ssesuai dengan badan. Air yang berlebihan dalam badan pon tidak elok.

Selamat mencuba.

Bagi mendapatkan vitamin yang sesuai dengan anda dan cara makan yang berkesan, boleh terus contact saya.

Your Shaklee Distributor
Fadhilah
0194555534

Tuesday, June 16, 2015

9 sebab badan perlu Vitamin C

Assalamualaikum.

Kenapa sumber Vitamin C sangat penting utk badan kita?

Vitamin C bukan berfungsi utk bagi lawa ke, bagi cerah kulit ke atau apa2 saja berkaitan kecantikan tapi ianya lebih dari itu.

Tahu tak, Vitamin C tidak disimpan di dalam badan? Badan akan mengambil sejumlah yang diperlukan sahaja & selebihnya akan dibuang melalui air kencing!

Jadi, keperluan vitamin C SETIAP HARI adalah sangat penting!

Jom tengok apa vitamin C boleh bekerja untuk kita?

1. Membantu pemulihan luka dan lecur yg cepat

2. Pembinaan kolagen dalam badan
Membantu tumbesaran tisu tubuh badan manusia

3. Membantu penghasilan hormon

4. Membantu mengawal dan mengurangkan selesema

5. Bantu mengawal tekanan darah tinggi

6. Membantu mencerahkan kulit

7. Membantu mengurangkan kolesterol jahat LDL dan menambah kolesterol  baik HDL

8. Mencegah pendarahan dan lebam gusi atau hidung

9. Membantu penghasilan protein utk sistem imuniti tubuh.

Saya penggemar vitamin C selepas saya kenal Vitamin C shaklee. Saya amat tegar dengannya! Vitamin C amat penting untuk saya yang kerap demam(dulu la...), tapi sekarang tidak lagi.

Percaya tak, saya dah setahun lebih tidak ambil sebarang panadol atau ubat-ubatan?

Jawapannya...stay tuned!

Bye...

Wednesday, June 3, 2015

RAHSIA SIHAT DAN CERGAS SEMASA PUASA

Assalamualaikum.
Selamat Berpuasa kawan-kawan.

Ni kali kedua saya sambut puasa dengan Shaklee. 
Nikmatnya....masyaAllah....hebat!
Supplement shaklee banyak membantu saya mengharungi puasa dengan baik.
Ditambah pulak dengan jadual kerja saya yang tak menentu & selalu sangat overtime.
Di akhir nanti, saya kongsikan bagaimana saya stay kekal cergas sepanjang puasa walaupun waktu kerja tidak menentu.
TIPS CERGAS DAN SIHAT SEMASA BERPUASA

1. MINUM AIR SECUKUPNYA
Disarankan oleh pakar adalah sebanyak 8 gelas setiap hari. 
Namun boleh juga anda ikut tips ini,
Minum air mengikut berat anda. Setiap 2.5kg minum 1 liter.

2. TIDUR YANG MENCUKUPI
Tidur yang mencukupi adalah selama 6-7 jam setiap hari. Tidur dengan baik dan selesa supaya kita dapat tidur dengan lena. Bagi yang beribadat di tengah malam, pastikan anda mencari ruang untuk tidur secukupnya, sesuai dengan keperluan badan anda.

3. JANGAN TIDUR BERLEBIHAN.
Bulan puasa bukan alasan untuk kita tidur berlebihan. Bila kita tidur berlebihan, badan akan jadi lemah dan semakin tak berdaya!
Dan yang paling teruk kita akan jadi semakin mengantuk. 

4. MAKAN MAKANAN YANG SIHAT
Makanan yang sihat bermaksud bersih, selamat dan seimbang. Makanan seimbang ni ada semua jenis kategori dalam piramid makanan. Paling kurang dalam pinggan kita mesti ada karbohidrat, protein & vitamin daripada nasi atau pasta, daging dan sayur-sayuran.

5. JANGAN MAKAN BERLEBIHAN
Ingat, jangan makan berlebihan sehingga penuh perut, susah nak bergerak. Makanlah seadanya. Sebaiknya berhenti sebelum kenyang.

6. ELAKKAN PENGAMBILAN KAFEIN
Minuman berkafein terdiri daripada nescafe, kopi dan teh. Elakkan minuman sebegini untuk mengelakkan badan cepat terhidrasi. Bila badan kurang air, kita akan cepat penat.

7. BANYAKKAN MAKAN BUAH-BUAHAN
Sebaiknya makan buah sebelum makan nasi atau makanan berat. Makan buah-buahan sebelum makan sangat membantu melancarkan penghadaman.

8. AMBIL MAKANAN TAMBAHAN TERBAIK
Makanan tambahan sangat penting demi memastikan kesihatan kita ditahap optimum. Makanan tambahan membantu mencukupkan nutrisi dalam badan.

Okay, apa pulak rahsia saya kekal sihat dan cergas di bulan puasa?

Ni la tonik saya sepanjang berpuasa, selain mengamalkan tips di atas.

ENERGIZING SOY PROTEIN a.k.a ESP
Semasa sahur, saya WAJIB minum ESP & 3 biji kurma. Saya letak 2 sudu besar, kemudian campur dengan milo 1 sudu besar & shake2 sampai larut. Kemudian letak dalam bekas berisi ais. 
Jadi masa nak minum nanti, ESP tu sejuk & sedap.


Masa bersahur, saya jarang makan nasi. Tambah pulak saya bekerja shif malam di bidang F&B, jadi, waktu sahur adalah waktu yang tersibuk selain waktu berbuka puasa.
Jadi, pilihan bersahur dengan ESP adalah jauh lebih baik sebab cepat disediakan & sangat mudah.

APA BEZA SAHUR DENGAN NASI DAN SAHUR DENGAN ESP?

1. CEPAT. Saya shake je dengan air suam @ air sejuk dengan mana2 minuman berperisa pilihan saya, tadaaa....siap.

2. KENYANG LAMA. Bila minum ESP boleh terasa bezanya bila minum & tak minum ESP. Kalo saya tak minum ESP, pukul 10 pagi perut dah mula berdondang sayang. Lapar~. 
Tapi bila minum ESP, rasa-rasanya pukul 12 atau pukul 1 petang baru la terasa sengal- perut ni.
Ini kerana protein yang terbaik adalah protein yang dapat memenuhi keperluan semasa tubuh anda. 

3. CERGAS & BERTENAGA. Selalunya lepas makan nasi, confirm mengantuk & mata jadi layu. Sebab tu, lepas solat subuh je kita tertidur. Kadang-kadang tu, tak sempat solat subuh pon, terus dah Zzzzzzz.... kan?
Tapi, bila minum ESP, saya makin cergas & ligat buat kerja. Saya tak rasa mengantuk pun, walaupun saya berjaga malam.

Apabila memilih makanan, adalah patut untuk kita tahu jenis makanan yang mengandungi Indeks Glisemik tinggi atau Indeks Glisemik rendah. Dengar macam skema kan? Tapi itu yang sebenarnya kita tidak tahu. 
Makanan sendiri yang mempengaruhi sama ada kita cepat lapar atau tidak.

Tindak balas antara cepat atau lambat lapar adalah bergantung kepada tahap indeks glisemik sesuatu makanan. 

Makanan yang bernilai Indeks Glisemik rendah mampu melepaskan gula dalam darah secara perlahan-lahan. Sebab tu kita lambat rasa lapar.

Makanan dengan nilai indeks Glisemik tinggi pula berfungsi dengab cara melepaskan gula dalam darah dengan kadar yang cepat. Kita kena sentiasa restore makanan sebab selalu kelaparan.

Nampak tak bezanya bila kita wajib pilih makanan terbaik terutama semasa berpuasa ni.

Untuk keterangan lebih lanjut & nak order boleh terus whatsapp saya ye.
Fadhilah - 0194555534


Tuesday, June 2, 2015

Pantang Larang dan tips magik!

PANTANG LARANG DAN TIPS PENGAMBILAN VITAMIN

Assalamualaikum. Hai. 

Anda tahu tentang pantang larang? Dari kecik kita selalu dengar banyak pantang larang, contohnya tak boleh duduk atas bantal, takut tumbuh bisul, anak dara tak boleh menyanyi di dapur nanti kahwin dengan orang tua, dan banyak lagi.

Dan tahukah anda semasa makan vitamin atau ubat (vitamin & ubat jauh beza ye), ada jugak pantang larang yang kita wajib tahu dan amalkan jika kita nak kesan yang optimum.



Okay, kita back to basic. Tak kira la, makan vitamin atau ubat doktor atau makjun sekali pon, anda perlu sentiasa tahu 'basic' atau asas pengambilan sesuatu tonik kesihatan.
Anda perlu tahu apa yang boleh makan, apa yang tidak boleh digandingkan bersama mahupun masa pengambilan yang tidak dibenarkan serta dos-dos yang ditetapkan oleh pengamal perubatan.
Jom kita tengok apa pantang larangnya & tips makan vitamin dengan lebih efektif.

GANDINGAN VITAMIN

Anda perlu tahu vitamin mana yang hebat bergandingan dan yang tak boleh bergandingan antara satu sama lain. Contohnya:

ALFALFA tidak boleh diambil bersama dengan VITAMIN E & GLA kerana akan menganggu penyerapan Alfalfa.

VITALEA TIDAK boleh diambil bersama dengan produl tenusu, Ostematrix mahupun ESP.

VITAMIN E TIDAK boleh diambil bersama GLA kerana GLA juga mengandungi Vitamin E dan akan menghalang penyerapan kedua-duanya.

ESP TIDAK BOLEH dibancuh dengan AIR PANAS kerana boleh memusnahkan protein.

VITALEA & VITAMIN C hebat bergandingan bersama.


TIPS MAKAN VITAMIN DENGAN LEBIH BERKESAN.

MINUM AIR KOSONG
Kita digalakkan untuk minum air kosong lebih kurang 3liter sehari. Cecair yang masuk dalam badan akan membantu menyerap vitamin dengan lebih baik.


MINUMAN KAFEIN
Sebaiknya dikurangkan minuman berkafein apabila mengamalkan vitamin. Sekiranya ada minum kafein & vitamin, sebaiknya dijarakkan 1-2 jam sebelum atau selepas minum kafein & pengambilan vitamin.

Pantang ye - JANGAN makan vitamin/ ubat dengan air berkafein. Minumlah air kosong atau air putih bersama-sama dengan vitamin/ ubat.

MAKAN VITAMIN BANYAK SEKALI GUS
Tidak digalakkan anda untuk mengambil sejumlah vitamin dalam satu masa sekali gus. Contohnya, anda sibuk di siang hari, tak sempat nak makan vitamin, jadi anda ambil semua jenis vitamin ( lebih 3 jenis) sebelum tidur.


Pengambilan vitamin yang banyak sebelum tidur menggalakkan kepekatan darah yang tinggi dan dikhuatiri buah pinggang terbeban kerana perlu memproses banyak vitamin. Ini kerana, bila kita tidur, tiada lagi aktiviti minum air bagi membantu vitamin lebih cepat diserap.

Bagi customer saya, saya suka menggalakkan mereka mengambil vitamin secara berjadual & konsisten seperti yang dinasihatkan. Untuk kesan yang lebih optimum, ikutlah jadual pengambilan vitamin yang disediakan. Dan bonus jugak untuk anda ajar diri minum air masak.
Bila kita makan vitamin banyak kali dalam satu hari, cuba bayangkan berapa kali kita MESTI minum air?hehehe...trik yang bagus kn.

okay dulu...bye!

Wednesday, May 27, 2015

Khasiat dan Manfaat minyak ikan tulen



Assalamualaikum.

Sape kenal bebola emas ni?
Ni la minyak ikan. Nama lain, Omega.
Seperti yang ramai tahu, Omega ni bagus untuk otak & kecerdasan minda. 
Sebab tu kita sentiasa disarankan untuk makan makanan yang tinggi omega asidnya seperti ikan salmon.

Dalam Shaklee, minyak ikan ini digelar 
Omega Guard. 

Minyak ikan ini dilengkapi EPA & DHA yang penting untuk badan.

Apa fungsi Omega Guard ni?

- mencegah penyakit asma
- meningkatkan daya ingatan
- mengawal kadar kolesterol
- bagus untuk pesakit jantung
- mencegah penyakit darah tinggi
- mengelakkan kanser prostat & kanser payudara
- mencegah sakit kulit
- mencegah kanser
- mengelak serangan migrain
- mengela gejala sejuk kaki & tangan
- mencegah pembekuan darah

Siapa yang sesuai ambil omega guard ni?

IBU HAMIL
- membantu perkembangan otak bayi semasa dari dalam kandungan
- mengawal kenaikan berat badan si ibu
- mengurangkan risiko bayi lahir pramatang @ tak cukup bulan

IBU MENYUSU
- membekalkan khasiat untuk sistem imunisasi & otak melalui penyusuan

KANAK-KANAK
- membantu pertumbuhan badan sihat 
- membantu kecerdasan otak
- sesuai untuk yang kerap sakit
- membantu menguatkan imunisasi

MASALAH KESIHATAN
- kolesterol tinggi
- masalah asma & jantung
- terkena strok
- selesema berpanjangan
- sakit sendi & lutut
- batuk berkahak

MASALAH BERAT BADAN
- membantu mengurangkan selera makan
- membakar lemak kolesterol













Thursday, May 21, 2015

YES PACK Shaklee

Assalamualaikum...
Bulan ni special benor...
Nak tau apa?
Shaklee memperkenalkan program penjimatan terbaik kepada pelanggannya dengan program Pakej Wellness YES PACK.
Promosi ini berlangsung sepanjang bulan Mei hingga Oktober.
APA ITU YES PACK?
Merupakan salah satu cara penjimatan pembelian bagi setiap pembelian item dalam pakej ini.
Anda juga layak menerima 5% diskaun bagi setiap pembelian pakej yang ditawarkan.
FREE VITALEA - sepanjang Bulan Mei hingga Oktober ini, anda yang mendaftar sebagai ahli layak mendapat SEBOTOL Vitalea free sebagai hadiah dari Shaklee sempena ulangtahun Vitalea yang ke - 100. Sebotol ye....bukan sebijik....UNTUNGNYA!!!

YES Pack ada 4 pilihan

YES HEALTHY PRENATAL
YES HEALTHY POSTNATAL
YES HEALTHY FITNESS
YES HEALTHY YOUNG LIVING
Dan tidak lupa, 3 produk promo bulan ni!

Tuesday, May 19, 2015

Testimoni ESP untuk tenaga & kecergasan

Assalamualaikum.
Hari ni, setelah sekian lama, baru saya nak kongsi testimoni saya setelah setahun lebih consumed ESP.
Testimoni ni saya kongsi di FB leader paling cemerlang dalam shaklee iaitu Master Shariza atau Mamacery.
Tujuannya adalah untum saya share 1001 kebaikan yang saya dapat dari ESP.
Saya harap dapat bagi panduan & keyakinan pada semua orang tentang kebaikan ESP.

Apa2 pertanyaan boleh terus contact saya.

fadhilah
0194555534

Silica Gel dalam Vitamin? Selamat atau tidak?

Assalamualaikum.

{SAYA & VITAMIN SILICA GEL}


Kenapa saya selalu kecoh & kepoh bgtaw yang vitamin2 Shaklee ni selamat?

SEBAB SHAKLEE NI 100% SEMULAJADI!

Ni kisah saya. Tiga tahun yg dulu, lebih kurang tahun 2011, saya pernah mengamalkan pengambilan vitamin jenama X. Saya amek Omega3, Spirulina & EPO. Sumanya jenis tablet.  Semua vitamin ni ada silika gel (mcm dlm gmbr tu). Masa tu saya tak tahu pon psl silika gel ni. Bodoh lagi waktu tu. Baru nak berjinak2 dgn vitamin dan tak kisah nak tahu pon pasal silika gel ni. Tapi ada terdetik di hati, 'kenapa silika gel yg aku selalu tgk ada dlm kotak kasut boleh ada dlm vitamin?'